Abbiamo provato il corpo di Simone, come Reese Witherspoon ed Emmy Rossum: ecco cosa è successo

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Reese Witherspoon , Sandra Bullock , Noemi Watt , Julianne Hough e Emmy Rossum tutti hanno un fisico invidiabile. E funzionano tutti con Simone De La Rue , il fondatore di Corpo di Simone studi a Los Angeles e New York.

Gli studi offrono cinque lezioni da 55 minuti: Dance Cardio; corpo intero; Fianchi, cosce, panini; Parte superiore del corpo; e Tramp Cardio su mini trampolini. Disponiamo di tecniche di allenamento a intervalli che combinano danza cardio e condizionamento per colpire la parte superiore del corpo, la parte inferiore del corpo e il core, dice l'allenatore De La Rue Noi . La coreografia di danza è facile da seguire, ma ti lascerà grondante di sudore e sorridente da un orecchio all'altro.

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Con questi risultati (e gli addominali di Hough) in mente, Noi ha arruolato l'editore senior Allison Baker per affrontare il piano di ristrutturazione totale del corpo di 8 settimane dell'azienda da novembre all'inizio di gennaio. (I prezzi vanno da $ 800 a $ 900, a seconda della città, e includono lezioni illimitate, una valutazione privata del fitness, accesso agli allenamenti online e un programma alimentare campione.) Prendono misurazioni e foto prima e dopo, quindi non ci sono scuse per rallentare . L'obiettivo finale: allontanare i chili delle vacanze e rimpicciolirsi con l'inizio del nuovo anno!

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Zoe Buckman

Ecco cosa è successo.

Settimane 1–3

Per dare il via al programma, incontro il direttore dell'allenamento di New York Alice Ramshaw per la mia valutazione personale della forma fisica. Dopo una serie di esercizi per braccia, gambe e addominali, dice che il mio core è forte (datemi!), Ma ho bisogno di lavorare sulla mia flessibilità (sapevo che evitare lo yoga come la peste era una mossa sbagliata). Mi consiglia di iniziare con quattro o sei lezioni a settimana e di lavorare fino a cinque o più con lezioni doppie durante il fine settimana. Spunta il mio panico per l'inserimento in tutte quelle classi.

Prossimo: il mio primo corso di danza e cardio BBS. Ho già fatto allenamenti di danza in precedenza, ma sono così felice di essere nell'ultima fila per questo. L'istruttore ci guida attraverso quattro routine coreografate - che tutti nella classe sembrano conoscere tranne me - e finiamo con una serie di addominali e braccia con pesi da 3 libbre. Sono grondante di sudore e determinato a padroneggiare queste danze.

Inizio anche la pulizia suggerita da Simone, che è un programma di alimentazione pulita che elimina latticini, glutine, zucchero e caffeina per due settimane. I primi due giorni sono difficili perché mi mancano opzioni convenienti e da asporto come le barrette di cereali. Ma dopo qualche giorno ho imparato a preparare i pasti e sto preparando pranzi e spuntini vegetariani come un professionista.

Settimane 4–6

Non sono del tutto Beyoncé , ma finalmente mi sento a mio agio a scuoterlo in classe. Il trucco: ripetono le routine, quindi più vai, più velocemente impari. E vado molto. Seguendo il suggerimento di Ramshaw, frequento circa otto lezioni a settimana, di cui due il sabato e la domenica. I miei polpacci sono piuttosto doloranti e vedo gli istruttori BBS più del mio compagno di stanza, ma non mi dispiace, specialmente quando iniziano a complimentarsi con me per quanto sembro forte in classe.

Sono fuori città per il Ringraziamento, ma continuo i progressi facendo allenamenti online ogni giorno e non impazzendo con i carboidrati. Mi concedo un po', ma scambio il purè di patate con una patata dolce al forno e il ripieno con i fagiolini al vapore.

Zoe Buckman

Settimane 7–8

Mi sento più tonica e la mia forma è migliorata. I miei bicipiti e tricipiti si sentono più forti durante la parte delle braccia della lezione quando ci pieghiamo e ci allunghiamo per più serie tortuose, e non devo più fare pause durante le canzoni dei glutei, dove pulsiamo le gambe dalla posizione delle mani e delle ginocchia.

Divulgazione completa: mangiare in vacanza - e cocktail - è un po' una battuta d'arresto. Tuttavia, sono fiducioso di entrare nelle mie misurazioni finali. E i risultati: mi sono ridotto di 8,5 pollici, compresi vita, bicipiti e cosce. Soprattutto non mi mancheranno quei 2 pollici che ho perso dalla mia vita!

I progressi mi ispirano a iscrivermi a più lezioni di Body by Simone a gennaio. Il proposito di Capodanno: salire in prima fila. Vengo per te, Reese!

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