Kristin Cavallari ha il 'miglior rapporto' con la sua salute che abbia mai avuto: 'Ho lasciato andare molto'

Farlo da sola! Cristina Cavallari si sente meglio con la sua salute di quanto non abbia mai fatto - ed è arrivata in quel posto senza l'aiuto di personal trainer o nutrizionisti.

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È importante darci grazia e non picchiarci, il colline allume, 34 anni, ha detto Noi settimanali esclusivamente venerdì 14 maggio. Per tanti anni, poco più che ventenne, sono stato tutto o niente. Ho il miglior rapporto che abbia mai avuto con il cibo e la salute perché ho lasciato andare molto di quel controllo. Si tratta di coerenza: continua a mostrarti.

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Il fondatore di Uncommon James ha detto che il fitness è molto importante per lei, ma ha ammesso che lei rilassato un po' durante il blocco del coronavirus . Come tutti gli altri, il mio allenamento e la mia routine di salute sono stati alti e bassi durante la quarantena, ma finalmente sono tornata in carreggiata, ha spiegato. Sollevo pesi, ma mi alleno in circuito per mantenere alta la frequenza cardiaca. Ho anche iniziato a fare yoga caldo ogni tanto. Non lo faccio tutte le volte che vorrei, ma mi piace quando riesco a realizzarlo.



Come Kristin Cavallari ha ottenuto il suo miglior rapporto con la sua salute

Cristina Cavallari. Shutterstock

Uno dei suoi migliori consigli per mantenere una dieta sana? Pranzo al tavolo dei bambini. L'ex Molto Cavallari la star condivide i figli Camden, 8, e Jaxon, 7, e la figlia Saylor, 5, con il marito separato, Jay Cutler . La coppia ha annunciato la separazione nell'aprile 2020 dopo sette anni di matrimonio.

Mangio con i miei figli ogni sera alle 17:15, ha detto la star del reality Noi . Trovo che dormo meglio quando mangio presto in quel modo. E mangio abbastanza da non avere fame prima di andare a letto.

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Cavallari non segue un programma alimentare specifico, ma sottolinea l'importanza di mangiare cibo il più vicino possibile al suo stato naturale. Il modo in cui mangio è uno stile di vita, ha condiviso. Biologico il più spesso possibile, tonnellate di verdure, carne, noci e semi, carboidrati complessi come soba di grano saraceno, frutti di bosco, tonnellate di grasso - mangio persino burro.

Alcuni dei suoi pasti preferiti includono uova strapazzate con formaggio di capra, avocado e spinaci saltati a colazione e una grande insalata a pranzo. Per cena, prepara casseruole di enchilada, scodelle per burrito e scodelle per poké. I miei bambini adorano la pasta, ha aggiunto. Usiamo tagliatelle di riso integrale o tagliatelle di lenticchie.

Non fa molto spesso da asporto, ma quando colpisce un ristorante, si lascia scatenare. Preparo la cena il 90 percento delle volte. Penso che sia importante perché è l'unico modo per sapere veramente cosa c'è nel tuo cibo, ha detto. Quando esco a mangiare o vado in vacanza, mangio quello che voglio e poi mi diverto davvero.

Dopo tanti anni di lavoro con un formatore, il Ballando con le stelle allume si sente abbastanza sicura da pianificare i propri allenamenti, che cerca di fare da quattro a cinque volte a settimana per almeno 45 minuti al giorno.

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Mi piace avere una definizione muscolare senza essere ingombrante o sembrare 'sollevata', ha detto, notando che fa almeno un allenamento incentrato sulle gambe o sui glutei durante ogni sessione. Vedere risultati mi fa venire voglia di spingere di più e mi eccita in palestra. Posso onestamente dire che il mio sedere è diventato molto più grande dall'essere costante in palestra, lavorandoci sopra nell'ultimo anno. Questi risultati non si verificano dall'oggi al domani. È importante essere pazienti e mantenere la rotta.

Con segnalazione di Diana Cooper

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