Jessica Simpson ha inviato una 'e-mail notturna' alla sua allenatrice Harley Pasternak mentre stava perdendo peso

Jessica Simpson sa che uno dei segreti per perdere peso è mantenersi responsabili. E lo ha fatto con un grande trucco durante il periodo in cui ha perso 100 libbre dopo la nascita del suo terzo figlio, la figlia Birdie, ad aprile: un semplice messaggio di posta elettronica.

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Abbiamo ricevuto un'e-mail serale [check-in], il suo allenatore da 13 anni, Harley Pasternak , si legge nel nuovo numero di Noi settimanali . E così i miei clienti, prima di andare a letto la sera, mi mandano un'e-mail e dice: Hai raggiunto il tuo obiettivo? Sì o no? Hai raggiunto il tuo obiettivo di sonno? Sì o no? Hai raggiunto il tuo obiettivo unplugged? Sì o no? Hai raggiunto il tuo obiettivo alimentare? Sì o no? Nella misura in cui controlli sì, ti dà questo senso di realizzazione alla fine di ogni giornata.

Allenatore delle stelle Harley Pasternak

L'allenatore delle stelle Harley Pasternak allena i fan al SUBWAY Superfood Training Camp l'11 luglio 2012 a Los Angeles, California. Kent Horner/Invision/AP/Shutterstock



Pasternak raccomanda notoriamente a tutti i suoi clienti di indossare un Fitbit (Simpson, 39 anni, preferisce Fitbit Versa 2) e di raggiungere un obiettivo di passi giornalieri. Poco dopo il parto, non appena abbiamo ottenuto l'autorizzazione medica per iniziare a camminare, dice il professionista Noi , avevamo un obiettivo di passi giornaliero sul suo Fitbit. Più che altro un limite perché non volevamo fare troppo. Il numero originario di passi giornalieri a cui puntare era di 6.000 al giorno, ovvero poco più di due miglia. A poco a poco, però, sono passati da 6.000 a 8.000 a 10.000, alla fine a 12.000 e talvolta faceva anche 14.000 passi al giorno, dice Pasternak.

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La stilista della Collezione Jessica Simpson è stata in grado di dimagrire così rapidamente anche come una mamma impegnata di tre figli: ha anche la figlia Maxwell, 7 anni, e il figlio Ace, 6 anni, con il marito Eric Johnson — incorporando l'attività fisica nella sua vita quotidiana, piuttosto che dedicare tempo all'esercizio.

Jessica Simpson prima e dopo la gravidanza

Jessica Simpson l'11 maggio 2018 e il 25 settembre 2019. Shutterstock (2)

Questa è stata davvero un'enfasi molto maggiore sui comportamenti al di fuori della palestra, osserva Pasternak. Abbiamo fatto le cose per l'allenamento, ma è successo più tardi.

La maggior parte del perdita di peso proveniva da cinque abitudini che doveva fare ogni giorno, dice il professionista. Numero uno, ha raggiunto almeno 12.000 passi sul suo Fitbit. Il secondo è cercare di ottenere almeno sette ore di sonno di qualità durante la notte, non solo la quantità. Il terzo è stato scollegato dalla tecnologia almeno un'ora al giorno. Il quarto era seguire il piano alimentare, i principi della dieta di ripristino del corpo e una dieta a basso contenuto di zuccheri. Poi il quinto, a giorni alterni, un breve e divertente allenamento.

Pasternak, che ha fondato una zecca per il controllo dello zucchero chiamata Sweetkick e ha scritto il libro del 2013 The Body Reset Diet, consiglia i suoi clienti anche quando si tratta di nutrizione. Per Simpson, stava usando quei principi di tre pasti al giorno, due spuntini e ogni pasto con proteine, fibre e grassi sani che funzionavano, dice l'allenatore di Los Angeles. Un esempio di menu del giorno potrebbe essere uova strapazzate con una ciotola di more a colazione, insalata con pollo alla griglia a pranzo, pesce e verdure grigliate a cena e spuntini tra cui una manciata di mandorle e fagiolini conditi con parmigiano.

Jessica Simpson e Birdie Mae Instagram Dimple

Jessica Simpson e Birdie Mae. Per gentile concessione di Jessica Simpson/Instagram

Simpson evita anche l'alcol. Non sta bevendo e perdendo tutto quel peso. Questo è certo, osserva Pasternak. Sta vivendo una vita sana ed equilibrata.

E tutto questo si aggiunge al fatto che lei vive la sua vita migliore, dice il suo allenatore: è semplicemente sempre fantastica. Penso che abbia sempre un'energia infinita.

Con segnalazione di Marc Lupo

Per ulteriori informazioni sull'incredibile perdita di peso di Simpson, prendi il nuovo numero di Noi settimanali , in piedi ora.

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