Come Julianne Hough, Carrie Underwood e altre star hanno ottenuto i loro corpi più sani: allenamento e segreti dietetici

Le stelle ottengono i loro segreti di dieta di allenamento per i loro corpi più sani

MEGA; Mediapunch/Shutterstock

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È bello sentirsi bene! Julianne Hough , Carrie Underwood e più celebrità hanno lavorato duramente raggiungere le loro figure più in forma ancora - e Noi settimanali ha raccolto tutti i migliori consigli e trucchi per seguire le loro orme.

Il 32enne Ballando con le stelle allume è sempre stata seria nel mettersi in forma, ma quando è cresciuta ha imparato a essere più gentile con il suo corpo. Invece di suicidarsi in palestra, Hough attribuisce il suo fisico da urlo a una routine di fitness più discreta, tra cui yoga, spinning e una dieta pulita.



Underwood, da parte sua, si è rivolta a un'esperta di fitness Erin Oprea per creare un regime che funzioni per il suo stile di vita frenetico. Carrie è una tosta, senza dubbio, la Dieta Power Plate l'autore ha detto Noi esclusivamente. È una persona determinata e determinata [a cui] piace sollevare alcuni pesi, il che è divertente.

Oprea ha allenato il cantante 38enne di Before He Cheats per 11 anni e i fan hanno potuto vedere i risultati. Penso che molte donne... avranno paura dei pesi, ha detto il guru dell'esercizio. [Ma] i pesi fanno dei bei muscoli. Più muscoli hai, più calorie bruci a riposo. Quindi vai a sollevare i pesi!

Quando si tratta della sua dieta, Underwood si lascia gustare i suoi cibi preferiti invece di limitare seriamente l'apporto calorico. Avere una ciambella di tanto in tanto non ti ucciderà, Oprea ha preso in giro la prospettiva sana del cantante di Cry Pretty.

Mentre alcune star bramano lo spirito motivazionale di un allenatore o di una lezione di fitness di gruppo, altre prendono in mano la situazione. Cristina Cavallari suda il suo stress quattro o cinque volte a settimana - e fa tutto senza l'assistenza di un allenatore.

Tutto da affondi, swing con kettlebell, spinte dell'anca, step up e sollevamenti delle gambe con pesi alla caviglia. ... Faccio tutto da solo, ha detto in esclusiva Noi . Sollevo pesi, ma mi alleno in circuito per mantenere alta la frequenza cardiaca. Ho anche iniziato a fare yoga caldo ogni tanto. … Non lo faccio tutte le volte che vorrei, ma mi piace quando riesco a realizzarlo.

Per l'ex star di MTV, 34 anni, mantenersi in forma non significa sembrare sollevato. Invece, si tratta trasformando le scelte sane di tutti i giorni in uno stile di vita impegnato. Anche se può sembrare intimidatorio iniziare un viaggio nel benessere, Cavallari pensa che un po' di positività faccia molto.

È importante darci grazia e non picchiarci, ha detto Noi . Per così tanti anni nei miei primi 20 anni, sono stato tutto o niente. Ho il miglior rapporto che abbia mai avuto con il cibo e la salute [ora] perché ho lasciato andare molto di quel controllo. Si tratta di coerenza: continua a mostrarti.

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