Cheryl Burke: come ho rinunciato alla dieta yo-yo per sempre, ho perso 15 libbre.

Stare bene, sentirsi meglio! Drew Carey non è l'unica stagione 18 Ballando con le stelle concorrente a sottoporsi a perdita di peso rifacimento: il suo partner professionista, Cheryl Burke , sta anche celebrando il fatto che ha perso 15 sterline. [Ho] provato ogni dieta a cui potresti pensare, dice il ballerino di 5 piedi-4, 29 anni Noi settimanali , sei anni dopo che i troll di Internet l'hanno soprannominata per la prima volta grassa nel 2008.

Indipendentemente dal metodo di perdita di peso scelto in quel momento - in genere qualcosa di restrittivo - Burke ammette che perderebbe i chili solo per riguadagnarli poco tempo dopo. Stanco della dieta yo-yo, il ballerino professionista è saltato giù dalla giostra per sempre lo scorso autunno e non si è più guardato indietro.



Cheryl Burke

Cheryl Burke (su un tappeto rosso nel 2011) dice a Us Weekly di aver perso 15 libbre. controllando le porzioni e attenendosi a una dieta pulita. Paul Archuleta/FilmMagic

Per mantenersi in forma durante la bassa stagione, si è concentrata su cibi puliti, tagliando le porzioni e, di conseguenza, ha perso 15 libbre. Mi sento forte, si entusiasma Noi .

FOTO: Le star mostrano le loro caratteristiche più sexy su Instagram

Leggi l'articolo

Scegliendo di limitare i latticini per evitare il gonfiore e sorseggiare tequila e bibite da 96 calorie invece di vino rosso zuccherato, i nuovi alimenti base di Burke includono lo yogurt greco per accelerare il suo metabolismo e le bacche, che Burke fa uno spuntino ogni quattro ore per tenere a bada le voglie. Durante il suo dimagrimento, Burke è stata attenta a non privarsi dei suoi cibi preferiti e si concede ancora un pasto cheat ogni fine settimana, spesso un piatto messicano.

FOTO: Snack da 100 calorie

Leggi l'articolo

Un altro modo in cui Burke evita il peso: si allena spesso e con un amico! Burke e DWTS allume Lia Remini tonificati in sessioni di allenamento-allenamento in circuito di 90 minuti sotto la guida del professionista Brendan Johnston. Dice Burke del loro tempo in palestra: Ci spingiamo a vicenda!

IL PIANO GIORNALIERO DI CHERYL BURKE

Colazione: La ballerina inizia la giornata con la pancetta di tacchino e gli albumi. Se ha voglia di un panino, li avvolgerà, invece di usare un panino, per risparmiare calorie.

Pranzo: Per ridurre il grasso, Burke usa la pancetta di tacchino e niente formaggio nella sua insalata Cobb. Prendo la medicazione sul lato, aggiunge. Quindi posso metterne solo un po'.

Cena: Cibo sano — veloce! Riceve le sue lenticchie, peperoni e insalata di mais ricchi di fibre (leggi: super ripieni) da Whole Foods. Un'altra scelta: zuppa di lenticchie.

Top